关于张杰分享解压方式有哪些

张杰分享解压方式有哪些

本季《歌手》，张杰在第三期以逆战歌手的身份参加竞演，舞台上的他情绪饱满，想通过歌声表达的情感有很多。他唱过《Better Man》告白谢娜[微博]，唱过《哥哥》来呼吁大家珍惜手足之情，在本周六的第八期竞演里，他唱了《你就不要想起我》，唱到泪洒舞台。在本周四的第九期节目录制里，张杰演唱了《我要你》，再度在台上展现了忘我的一面，不过这次他的眼泪流在排名公布后。录制结束之后，张杰接受了记者的采访，他说：“我来《歌手》的舞台想尝试更多不同的表达，我是一个说话也没有那么多的人，通过音乐还是挺能释放自己的。”

其实，演唱完《我要你》之后，张杰的心情还是不错的，在采访间里也能和一同接受采访的李健[微博]、彭佳慧有说有笑。有消息称他平时喜欢喝小酒来释放压力，张杰也在采访间里大方分享了自己的解压方式，他说：“有人喜欢大喊，我比较喜欢跟朋友聊天，然后自己多做一些运动。”他还童心大发，聊起了童年，“我平时压力大的时候还喜欢玩游戏，我从小就梦想有一个台式的游戏机，感是回到童年没有烦恼的时候”。

李健力赞张杰是个“少年”

本季《歌手》力邀多位参加过《我是歌手》的嘉宾回炉，张杰和李健是备受瞩目的两块“回锅肉”。虽然在节目里是竞争关系，但李健对张杰却十分赞赏，这位名为“音乐诗人”的段子手，在采访间里对张杰的肌肉和颜值都十分在意。当被问及健身方面的问题时，李健多次把话题抛给张杰，说“张杰就练得很不错”。和参加《我是歌手》第二季时候相比，张杰清瘦不少，他说：“我曾经胖过，胖得很厉害，通过健身慢慢瘦了回来，这个我可以和健哥多交流。”

嘴巴像抹了蜜糖的李健，继续拿张杰“开涮”。他说：“我今天看见张杰的演唱，我就和林忆莲[微博]说，他还是少年的样子，像20多岁的人，有少年的气息，这个气息是很难保持的。据我猜测他不可能只有20岁，他怎么这么年轻，怎么一回事。”张杰被李健逗得心情大好，下次如果还需要解压，可以考虑和李健聊天。

解压的方法

1.想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

2.运动消气

法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

3.看恐怖片

英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

4.与信赖的朋友谈天

压力大、心情不好的时候，特别需要照人倾诉衷肠，与值得信赖的朋友们一起谈天说地，聊聊八卦，把注意力转移到其他的地方去，可以降低心里的压力感，从而令自己舒服很多。

5.品尝巧克力

女性朋友们都爱巧克力，似乎巧克力就是有一种神奇的魔力，能够消散我们心中的不愉快。实际上，巧克力确实是一种可以令人放松、使心情变好的美食。心情不好时，吃一块巧克力，可以有效降低血压，舒缓血管，令心情放松许多。因此，女性朋友们可以常吃巧克力哦!

近期，著名歌手张杰回归湖南卫视我是歌手的舞台，再一次给大家带来一场视听盛宴，但表演背后要承受一些无形的压力，与此同时，张杰在采访期间分享了自己的解压方式，称自己平时喜欢喝小酒来释放压力，这段采访也引起众多网友和粉丝关注，引发共鸣。

不得不说，随着社会竞争日益激烈，如何释放压力一度成为社会热点话题，压力一大令人身心俱疲，严重时会导致失眠，给身心健康造成极大影响，下面为大家介绍10个方法，帮助自己调整情绪，释放工作压力。

1、将工作留在办公室

下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。

2、提前为下班做准备

在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

3、在住所门口放置一个杂物盒

购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

4、静坐

在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3～5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。

5、将困难写下来

如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后那张纸撕下扔掉。m.xiandaiyuwen.com/转载请保留

6、创立某种"仪式"

给自己创立某种"仪式"，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种"仪式"可以是在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……

7、将家里收拾整洁

一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。

8、借助音乐

在准备晚餐、支付，账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

9、合理安排家务

如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。

10、下班路上的享受

如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

人就像一条橡皮筋，绷得太紧就很容易会断掉，适当松弛才能走得更远。