演讲稿

最新学生营养日国旗下演讲稿

发布时间:2023-06-12 06:41:57 来源:新高考网

敬爱的老师、亲爱的同学们,大家好!今天我国旗下讲话的题目是:《注重营养,让我们健康成长》。

今天是“全国学生营养日”。国家将每年的5月20日定为中国学生营养日其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性,大力普及营养知识。

大家都知道,身体是革命的本钱,而合理饮食、均衡营养则是保障身体健康的重要因素之一。可是实际上,我们身边许多同学不重视饮食营养,挑食、偏食不说,甚至不吃早餐;不好好吃中饭,爱吃零食,甚至用零食代替主食。长此以往,这些都会对我们的健康产生不利影响,使我们的体质变差,为患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隐患。

在此我向大家发出以下呼吁:

1、养成吃早餐的良好习惯,并注重早餐内容。早餐是一天中最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量,人才能在一整天保持一个较好的状态。然而我们可以注意到:有的同学在上学的日子里,因为早上的时间紧张,选择不吃早餐或者在上学的路上将早餐解决。早上时间紧张多半由贪睡引起,同学们早上想多睡一会儿的想法当然可以理解,但同时这样做肯定会将早餐时间压缩。这时我们可能不得不将食物拿在手里,而人走在路上、骑在车上,看起来这么做既不妨碍多睡一会儿,也不耽误吃早饭,但实际上会引起消化不良。既然边走边吃有这样的危害,我们不妨想个办法调整一下自己的时间安排。早晨早起10分钟,做事动作麻利一些,给吃早餐留下足够的时间,做着吃才是最好的姿势。不吃早餐就更为不对了,不仅要吃,还应该注重早餐质量。同学们上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。另外有同学认为不吃早餐不易肥胖,其实不然,不食早餐会令人更易肥胖。有不少研究认为:早餐的量应该是最多的、内容也应该是最丰富的。

2、注重营养均衡,不挑食、不偏食。在我们的一日三餐中,有的同学喜欢吃荤,热衷于大鱼大肉,吃的蔬菜水果很少;有的同学习惯于吃细粮,对于粗粮的摄入少;有的同学对于某几种菜尤其抵触,基本上不吃。然而饮食不平衡容易造成营养不良,注意力不集中,长不高;肠胃不好,吸收不当,身体素质不好,抵抗力差等。按营养学要求,青少年一日的饮食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。而且,在合理膳食的同时,我们也要加强平日里的体育锻炼,通过这一方式提高身体素质。

3、少吃零食以及街边小吃。零食受到我们的喜爱,适量吃零食是可以的,但是吃多了危害很大,对于正长身体的我们来说危害更大。虽然大家都明白零食里的大量色素、防腐剂等添加剂,会损害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同学买许多零食,有时拎着一个大的塑料袋,塑料袋里装满了零食。甚至还有同学选择将零食代替中饭。而放学的时候,也不乏有同学围在街边小摊旁,等待着涂满作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街头小吃。但它们的制作环境、制作工艺、卫生标准、原材料的质量都是无法保证的。其中可能会有的地沟油、福尔马林、硫酸亚铁、亚硝酸盐听起来都觉得十分可怕。所以我们尽量不要去吃街边小吃。对我们来说,一日三餐才是最重要的,是不可代替的。

同学们,让我们关注饮食营养健康,平衡膳食,以提高我们的身体素质,为我们健康快乐的学习成长打下良好的基础!

我的讲话完毕,谢谢大家

相关推荐

2019关注健康学生营养日国旗下讲话

2023-06-14 06:32:03

全国学生营养日黑板报宣传资料

2023-06-06 21:37:23

2024年南京大学内蒙古录取分数线预测多少分(附历年最低分)

2024-01-23 17:46:42

新疆科技学院和西南民族大学哪个好对比?附排名和最低分

2024-01-23 17:44:38

2024年辽宁高考物理排名66400名能上哪些大学(原创)

2024-01-23 17:42:08

2024年四川高考理科排名157350名能上哪些大学(原创)

2024-01-23 17:39:57

2024年四川高考文科排名126500名能上哪些大学(原创)

2024-01-23 17:37:58

2019关注健康学生营养日国旗下讲话

2023-06-14 06:32:03

中学生全国助残日国旗下演讲稿

2023-06-06 08:29:50

最新小学生世界无烟日国旗下演讲稿500字

2023-06-07 14:20:16

幼儿园世界无烟日国旗下讲话稿300字

2023-06-15 21:39:23

学校教师作风建设演讲稿三篇

2023-06-15 21:10:20

机关干部职工作风建设演讲稿五篇

2023-06-03 08:20:38

乡镇公务员作风建设演讲稿精选4篇

2023-06-11 15:26:29

最新新闻

少年强则国强主题演讲稿3分钟十篇

2023-06-16 01:47:48

国旗下少年强则国强演讲稿800字四篇

2023-06-17 10:01:56

小学生少年强则国强演讲稿精选6篇

2023-06-17 00:42:50

周一升旗仪式学生简短演讲稿三篇

2023-06-07 08:25:25

感恩母亲节演讲稿两篇

2023-06-14 14:22:21

银行行长竞聘演讲稿

2023-06-02 15:54:52

银行行长竞争上岗演讲稿范文

2023-06-09 23:31:09

银行外汇经理竞岗演讲稿范文

2023-06-15 02:29:11

2019关注健康学生营养日国旗下讲话

2023-06-14 06:32:03

2019助残日关爱残疾人广播稿

2023-06-07 01:14:59

中学生全国助残日国旗下演讲稿

2023-06-06 08:29:50