体育中考:选好科目扬长避短

如今，随着课程改革的逐步深入，体育考试也不再是原来的跑步、跳远、投掷等“老三样”了。取而代之的则是更加丰富、更加多元化的项目。以北京市为例，2017年的中考体育项目中，男生和女生的考试项目都是3项。其中，男生1000米跑为必考项目，引体向上和原地正面掷实心球项目为二选一，足球运球绕标志物、排球垫球和篮球运球绕标志物项目为三选一。而女生800米跑为必考项目，一分钟仰卧起坐和原地正面掷实心球项目为二选一，足球运球绕标志物、排球垫球和篮球运球绕标志物项目为三选一。

面对即将到来的体育中考，记者随机采访的几位初三应届考生，似乎对考试都充满了信心。而问到他们面对自选内容，都选择了哪些项目时，大家也有着各自不同的看法。

张筱琳的体育成绩在班里属于中等水平，面对体育中考，她选择了“800米跑+仰卧起坐+篮球运球”的组合，她说：“800米是必考项目，选择仰卧起坐主要是我上肢力量稍差，但做仰卧起坐时还是比较顺利的，选择篮球运球则是因为，足球是我的弱项，而排球垫球对我来说容易失误。因为，考试要求女生的垫球高度不低于2.15米，前期练习时，我经常垫不到规定的高度，或是垫起球来时常出现脚踩标志线或出测试区域的情况。所以在和体育老师商量之后，我还是选择了篮球运球。相比起前两项，在练习时我个人感觉篮球项目比较好操控，而考试时只要能减少失误，拿到满分也是很有可能的。”

男生孙凯面临的问题就比张筱琳要更多一些，由于身材较胖，所以在引体向上和实心球项目中他选择了后者。而球类项目中，他的足球和篮球成绩相当，所以在选择时也是大费周章。他说：“开始我是想选择足球，但是因为今年足球项目的考试有些小的变动，首先是考试场地长度由原来的30米变为20米；其次，运球方式由原先的单向变为往返。正是因为往返后，实际跑动距离增加，所以相对难度提高了。于是，我为了能更加稳妥地取得好成绩而选择篮球项目。”

其实，类似以上两位同学的事例还有很多，但是面对体育中考，只要因人而异的去选择好考试项目，取得好成绩还是很容易的。而对于选择项目，男生如果身形匀称，上肢力量较好，建议选择引体向上。而身形较胖的同学，建议选择实心球，但是实心球除了上肢力量以外，还需要有较好的腰腹力量，因此需要特别注意。而女生同样如此，除非自己的身形较胖，基本上还是建议选择仰卧起坐为佳。球类项目中，不少考生感觉今年足球项目考试要求难度较大，加之受到考试场地平整度、草皮情况等客观因素，除非足球基本功扎实，控球能力强，因此，一般情况下建议男生选择篮球，女生选择排球为佳。