深圳体育中考已开始,游泳选考早准备

今年，在深圳中考体育考试中首次将100米游泳列为选考科目，这让不少学生以及学生家长开始重视游泳这个运动项目。记者从教育部门获悉，今年深圳中考体育已从5月4日开考，考试一直持续到20日，其中新增的游泳选考科目将于5月14日举行考试。

考生该如何注意游泳安全以及在科目考试中该注意哪些事项呢？为此记者进行了一番探访。

◆游泳科目首次纳入体育中考

记者从教育部门获悉，深圳市2017年中考体育考试在全市10个区（新区）设15个考点，今年体育考试考生总人数6.6万人。今年中考体育增加了100米游泳作为选考科目，体育中考的游泳项目被安排在深大附中的游泳馆内进行。

游泳考试不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。男子在1分20秒之内、女子在1分29秒内游完100米全程，即可获得满分100分，男子在3分8秒之内、女子在3分15秒内游完100米全程得60分。今年是游泳项目纳入深圳中考体育选考项目的第一年，人数较少，由市招考办统一组织，委托南山区教育局承办，考试时间为5月14日。

考试要求考生须穿着不透明泳装并佩戴泳帽，可选择佩戴泳镜，禁止携带游泳辅助设备（如手蹼、脚蹼、泳圈等）进入考点。考试时当场报出成绩并予以登记。考试中出现以下三种犯规情况成绩无效：游进和转身时身体任一部分触及池底；游进和转身时扒扶池壁或水线；越过水线或妨碍他人。

此外，患有皮肤病、传染性疾病的考生不得报考游泳项目。

◆安全游泳最重要

对于游泳考试分值标准难易程度，部分家长表示“没有概念”，但也有家长认为，不管中考有没有游泳项目，孩子们都有必要学会游泳这项生存技能，至少能防范溺水事故的发生。

龙岗某游泳健身会所负责人王先生告诉记者，中考体育开考后，来游泳健身会所的学生也相应多起来了。王先生表示，体育锻炼没办法临时抱佛脚的，建议考生要提前三周做准备，有计划性地进行体育锻炼，譬如跑步等有氧运动，间隔一天进行相关训练。此外，在饮食方面，王先生建议，考生要有意地多进食抗氧化的蔬果或是高营养的饮食。

游泳健身教练吴先生告诉记者，考生一定要选择正规的培训机构，而且游泳首先要选择具备《卫生许可证》以及《高危项目许可证》的正规泳池，进入泳池后不要急于下水，要观察泳池的各种警示标示以及设施配备。另外，游泳之前应该做好热身运动可以有效防止抽筋，每次游泳最好不要超过3个小时，也要根据自身的身体情况制定游泳计划切勿盲目挑战自己的极限，以免发生意外或者危险。