高考当天应该做什么 临近高考如何减压
发布时间：2023-06-14 02:04:09 来源：
新高考网高考当天应该做什么
准备考试用品：从过往高考来看，几乎每一年都有考生因为遗漏身份证、准考证等而耽误进入考场，也有的考生因为对考场路线不熟悉，结果迟到。最好先把所有该准备的东西都准备好。包括了身份证、准考证、笔、填涂笔、橡皮、尺子以及高考路线等。
适度复习：如果你对高考十分有把握，心态方面很好，不复习是没有关系的。可是，如果你没有十足的信心，那么就把那些重点内容都看一下、背一下。
临近高考如何减压
1、按摩
人在面临非常大的压力的时候，身体会不自觉的比较僵硬，这个时候可以选择自己进行一些简单的按摩。比如做做眼保健操，调整呼吸，拉伸运动，轻揉太阳穴等。当然也可以选择自己的朋友，或者说父母长辈来帮助按摩。
2、充足睡眠
在考前的最后冲刺阶段，最主要的一个保障就是睡眠。只有充足的睡眠，学习起来才能事半功倍，尤其是不能在临近高考的最近几天熬夜学习，就对自己的一个精力及心态都会产生非常巨大的影响。
3、饮食
饮食在一定程度上可以起到减压的作用。在一日三餐里，搭配适当的牛奶，香蕉，番茄可以有效的缓解压力。
4、转移注意力
当发现自己存在焦虑，注意力不集中等一些心理问题的时候，尝试出去走走看一看风景或者说去锻炼，这样都是可以转移自己注意力的一个方法，减轻自己的心理压力。
高考当天要穿什么衣服一、选择透气轻薄的衣服六月已经是夏天，正值夏日炎炎的时候，气温绝对不会低，空气还会很干燥，如果暑气比较重的话，考生应当需要选择穿舒适面料的衣服，比如棉、麻、丝等这些天然纤维材料的衣服都比较轻薄、透气，容易散热。衣服也要选择相对宽松舒适的款式，不要太紧身，还可以选择浅色的衣服，视觉和心理上都会觉得更加清爽。二、不要穿带有金属装饰的衣服高考当天千万不要选择带有金属装饰的衣服，因为进...查看更多
高考当天吃什么早餐原则之一：宁可不吃，不可不喝即使是马上要迟到，没有时间吃东西了，也必须喝些牛奶、豆奶或稀饭，再拿着?块面包或半包饼干出门。按欧美国家的标准来说，青少年的早餐最好要有?杯牛奶、一杯杯柑橘汁、一个鸡蛋、?片火腿和两二片面包。这种营养较全面。我们中国人可以早上给孩子一杯牛奶、一个鸡蛋或一碟豆制品，再吃些主食，最好有一个蕃茄或橘子。在外吃早饭时，不要总是选择油炸食品，而要选鸡蛋煎饼加小豆...查看更多
高考当天身份证丢了怎么办应立即到公安部门]补办临时身份证。或者先拨打110，说明自己的情况后，咨询自己所在的就近的派出所。如您遇到身份证丢失情形，可以向现场执勤民警求助，或自行前往指定地点办理临时身份证或临时身份证明。身份证落在家里怎么办如果距离考试时间有四十分钟，考生发现准考证没带，而且考点离家或者宾馆比较近，可以请警察帮忙。一般情况下，每个考点都会有两、三个警察、交警帮忙维持秩序或者应对突发状...查看更多
高考当天生病了怎么办由于高考及其他有关专业的加试都不允许补考，因此遇有这种情况，考生如能够坚持，应尽最大努力参加考试。如不能按时参加考试，就等于放弃了这次机会。不舒服怎么办补考吗考生呕吐、腹泻、晕厥、抽筋、急于上厕所等情况的发生大多是由于考生紧张。一旦出现，考生应立即举手示意监考教师，由监考教师酌情处理。一般情况下考生可在监考教师陪同下临时离开考场，由医务人员进行紧急处理，如身体允许，考生可继续应...查看更多
高考将近，考生易出现食欲下降的现象，家长都比较关心孩子的饮食，特别是考试当天的饮食问题。宝鸡市营养学会国家一级营养师王亮介绍，考前孩子没胃口一方面是因为压力大影响，另一方面与家长打乱孩子以往的饮食规律有关，家长在考试前和考试期间给孩子“恶补”营养，是不可取的。高考当天吃什么好1、早餐吃饱午餐营养晚餐八分为帮助考生以更加饱满的状态迎接高考，一级营养师王亮专为考生准备了考试营养攻略，家长们不妨参考一下...查看更多
5、克服怯懦
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗
示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑
战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。
