南通大学大一新生军训时间安排,新生军训项目内容及多少时间

据公布的新生军训安排，

军训日期：9月8日到9月18日，共11天时间。其中9月18日为军训汇报，也是检验军训成果的一天。

训练时间：上午8：30至11：00，下午14：30至17：30。

关于军训的需要注意的事情，给广大新生提一些经验，以供参考！

一、做好准备工作

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。

二、装束要合适

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

三、注意防病

大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。千万不要喝生水，以免引起肠道传染病。

四、注意防晒

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜可装在一个包里随身带，一般是二个小时就要涂一次。

五、不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

六、按时作息

军训期间一定要按时作息，争取做到早睡，午休期间一定要安静休息。养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。

七、注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

八、军训饮食

1、军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。水壶容量大，既可以晾水，还可以储水；有提拉，以便携带；还得不容易碎。但是记得不要以训练完就喝水。

2、早饭和午饭一定要吃饱，晚饭一定要节制一点，否则容易发胖。听说很多女生在军训期间反而变胖。

3、以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。千万不要喝生水，以免引起肠道传染病。空腹不要马上喝牛奶。

4、军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类。

5、要多食用一些含维生素C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。